Pacesmith ya está disponible
Cada martes lanzo algo. Esta semana es Pacesmith, una calculadora de entrenamiento VDOT para iOS.
Si entrenas con la fórmula de Jack Daniels, ya sabes qué es el VDOT. Es el número que conecta tu condición física actual con cinco zonas de entrenamiento, desde los rodajes suaves hasta las repeticiones a máximo esfuerzo. El problema es que la app oficial de VDOT limita a los usuarios gratuitos a tres cálculos al día, y las alternativas cuestan $12.99 al mes o no se actualizan desde 2015. Pacesmith hace el mismo trabajo por $1.99, una sola vez, sin cuenta y sin internet.
Qué incluye la app
Hay cinco herramientas organizadas como pestañas.
VDOT y zonas de entrenamiento — La pantalla principal. Ingresa el resultado de una carrera reciente y la app calcula tu VDOT y lo desglosa en cinco zonas de entrenamiento con código de color: suave, ritmo de maratón, umbral, intervalo y repetición. Cada zona muestra rangos de ritmo en millas y kilómetros con una descripción de lo que estás trabajando.
Predictor de carreras — Ingresa el tiempo y la distancia de una carrera reciente, y la app aplica la fórmula de Riegel para predecir tu tiempo en todas las distancias estándar, de la milla al maratón. Toca cualquier resultado para copiarlo.
Calculadora de ritmo — Un solucionador de tres campos. Ingresa cualquier dos de distancia, tiempo y ritmo, y calcula el tercero. El ajuste de unidades entre millas y kilómetros se guarda entre sesiones.
Planificador de parciales — Ingresa una distancia objetivo y un tiempo meta. La app genera tus parciales con paso uniforme o estrategia de negative split con aceleración configurable del 1 al 10 por ciento.
Historial — Los últimos diez cálculos se guardan automáticamente. Toca cualquier entrada para recargarla en la pestaña VDOT.
Por qué lo construí
Llevo años entrenando con VDOT de vez en cuando. Cada vez que retomo el método, busco una calculadora, y cada calculadora que encuentro está rota en iOS moderno, bloqueada tras una suscripción o le falta alguna función que realmente uso. La app oficial te limita a tres cálculos gratuitos al día, lo que basta hasta que no basta. No quería pagar $12.99 al mes para ejecutar una fórmula matemática.
Pacesmith hace los cálculos correctamente, funciona sin conexión y cuesta menos de un dólar. Esa es toda la propuesta.
Precios
La pestaña de VDOT y zonas de entrenamiento es gratis sin límites. Una compra única de $1.99 desbloquea el predictor de carreras, la calculadora de ritmo y el planificador de parciales de forma permanente. Sin suscripción, sin cuenta, sin anuncios.
Descárgala en pacesmith.app.